JÄTKÄT!!!NYT ALKAA KIVUN KEVÄT!!
Moderator: Maza
Kaikki mukaan...
Hei kaikki treenivinkit tänne.
Jaatinen nyt se uus staili tälle kaudelle. Pelkällä raivolla. KAIKKI PELIIN EI VARMISTUSTA!!!!!!!!
T Tohtori Tolonen
Jaatinen nyt se uus staili tälle kaudelle. Pelkällä raivolla. KAIKKI PELIIN EI VARMISTUSTA!!!!!!!!
T Tohtori Tolonen
Uus staili päällä! 10 vuotta peruskuntoa ja nyt jo voimaa ja sähäkkyyttä. Kroppa jatkuvassa tulehdustilassa.
Helmikuussa 25h treeniä:
10h PK hiihtoa
9h kahvakuula/Punttis/Crossfit (kovilla sykkeillä pääosin kevyet painot)
3h juoksua (PK ja VK)
2h PK maantiepyörää (helmikuussa!)
1h hallitreeniä (10x50m kyttäys syvässä päässä; kokonaiskesto 1:30 - 2:24)
-Kimi
Helmikuussa 25h treeniä:
10h PK hiihtoa
9h kahvakuula/Punttis/Crossfit (kovilla sykkeillä pääosin kevyet painot)
3h juoksua (PK ja VK)
2h PK maantiepyörää (helmikuussa!)
1h hallitreeniä (10x50m kyttäys syvässä päässä; kokonaiskesto 1:30 - 2:24)
-Kimi
Sisäkauden treeneistä:
-3:25 static
-100m pituutta
-25m 1min väijyllä puol välist ja 1h toistoja
-1km täyspakkausuintia hallissa, 10kg lyijyä selässä ja ase kädessä kuljetuksessa, 5mm kokopuvulla, 20min aikatavoitteella. Ei muuten tarvita saunaa sen jälkeen
-25m täyspakkaus sarjoja ilman taukoo, josta 10m sukellusta syvässäpäässä ja 15m uintia
-500m räpylätempoja, ilman pukua, 6:30-7:00 sarjoja
-25m syvänpään pohjaryömintää 2min tavoitteella.
-ja 50h/vko tietokoneen näpyttelyä ja palaverissa istuntaa päälle
-suksilla käynyt kerran.. tiedä sitä milloin seuraavalle pääsis
-3:25 static
-100m pituutta
-25m 1min väijyllä puol välist ja 1h toistoja
-1km täyspakkausuintia hallissa, 10kg lyijyä selässä ja ase kädessä kuljetuksessa, 5mm kokopuvulla, 20min aikatavoitteella. Ei muuten tarvita saunaa sen jälkeen
-25m täyspakkaus sarjoja ilman taukoo, josta 10m sukellusta syvässäpäässä ja 15m uintia
-500m räpylätempoja, ilman pukua, 6:30-7:00 sarjoja
-25m syvänpään pohjaryömintää 2min tavoitteella.
-ja 50h/vko tietokoneen näpyttelyä ja palaverissa istuntaa päälle
-suksilla käynyt kerran.. tiedä sitä milloin seuraavalle pääsis
Last edited by Graybear on 2.3.2016 22:48:58, edited 1 time in total.
-Mika K
MAHTAVAA!!!!
Nyt kisoihin sieltä Tampereelta!!!!
T Maza
T Maza
13/80
13/80
Mäkelänrinteessä 2 h
Syvävenyttelyä 30 min / Rappusjuoksua hapoille 30 min / Kahvakuulaa saatana. Jalat hiihdosta ihan hapoilla, mut nyt vaan vedetään hapot jalassa täysillä lisää. 30 min tyhjäkeuhko sukellusta.....
Mäkelänrinteessä 2 h
Syvävenyttelyä 30 min / Rappusjuoksua hapoille 30 min / Kahvakuulaa saatana. Jalat hiihdosta ihan hapoilla, mut nyt vaan vedetään hapot jalassa täysillä lisää. 30 min tyhjäkeuhko sukellusta.....
KIITOS NUUTINEN!
HYVÄ JUSSI, Nyt alkaa sun valmennus itä-suomessa tuottamaan tulosta.
T MIE
T MIE
15/80
15/80
Välipäivä.
Hei luin just kirjastossa, että KGB agentteja ja astronautteja harjoitettiin tyhjäkeuhko hengenpidätyksellä. Tarkoituksena: Paineen sietokyvyn lisääminen, ääriolosuhteiden treenaus ja tärkeimpänä seuraava asia: unen tarve puolittui kokeeseen osallistuneilla henkilöillä. Kaikkee sitä kirjastosta löytyy, ei pleikkari eikä somea vaan KIRJASTO!!
Välipäivä.
Hei luin just kirjastossa, että KGB agentteja ja astronautteja harjoitettiin tyhjäkeuhko hengenpidätyksellä. Tarkoituksena: Paineen sietokyvyn lisääminen, ääriolosuhteiden treenaus ja tärkeimpänä seuraava asia: unen tarve puolittui kokeeseen osallistuneilla henkilöillä. Kaikkee sitä kirjastosta löytyy, ei pleikkari eikä somea vaan KIRJASTO!!
Who is online
Users browsing this forum: No registered users and 141 guests